Archana Singhal समझाती है कि जब शरीर थकता है, तो आराम करने की जरूरत होती है। जब शारीरिक थकावट होती है, तो शरीर में ये लक्षण दिखाई दे सकते है। Archana Singhal कहती हैं कि मानसिक थकान में ध्यान लगाने, फैसले लेने और अपने इमोशंस को संभालने में दिक्कत हो सकती है। ऐसे में ऑफिस या काम से जुड़ी बातें सोचने या याद करने के बजाय दिमाग को फोन में उलझा लेते हैं और सोचते हैं कि आराम कर रहे हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता। इसलिए इन लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है।
घटना कैसे हुई और क्या है पूरा मामला
Archana Singhal समझाती है कि जब शरीर थकता है, तो आराम करने की जरूरत होती है। जब शारीरिक थकावट होती है, तो शरीर में ये लक्षण दिखाई दे सकते है।
Archana Singhal कहती हैं कि मानसिक थकान में ध्यान लगाने, फैसले लेने और अपने इमोशंस को संभालने में दिक्कत हो सकती है। ऐसे में ऑफिस या काम से जुड़ी बातें सोचने या याद करने के बजाय दिमाग को फोन में उलझा लेते हैं और सोचते हैं कि आराम कर रहे हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता। इसलिए इन लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है।
यह भी पढ़ें- Mental Health Day: हर छोटी बात पर क्यों आ जाते हैं आंसू, जानें क्यों इसे नजरअंदाज न करें?
NHS के अनुसार, मानसिक थकावट के कई कारण हो सकते हैं।
Archana Singhal बताती हैं कि कई लोग मानसिक थकावट को शरीर की थकान समझ लेते हैं, क्योंकि इन दोनों में बहुत छोटा सा अंतर है। शरीर की थकान मांसपेशियों और ताकत से जुड़ी होती है। इसे आराम करके कम किया जा सकता है। वहीं, मानसिक थकान में फोकस की कमी और काम में मन न लगना जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसके लिए व्यक्ति को सिर्फ आराम करने की जरूरत नहीं होती, बल्कि उसे स्ट्रेस के कारणों को दूर करना जरूरी है।
मुख्य पुष्ट तथ्य और जांच के अहम बिंदु
- •Archana Singhal समझाती है कि जब शरीर थकता है, तो आराम करने की जरूरत होती है। जब शारीरिक थकावट होती है, तो शरीर में ये लक्षण दिखाई दे सकते है।
- •Archana Singhal कहती हैं कि मानसिक थकान में ध्यान लगाने, फैसले लेने और अपने इमोशंस को संभालने में दिक्कत हो सकती है। ऐसे में ऑफिस या काम से जुड़ी बातें सोचने या याद करने के बजाय दिमाग को फोन में उलझा लेते हैं और सोचते हैं कि आराम कर रहे हैं, लेकिन ऐसा नहीं होता। इसलिए इन लक्षणों पर ध्यान देने की जरूरत है।
- •यह भी पढ़ें- Mental Health Day: हर छोटी बात पर क्यों आ जाते हैं आंसू, जानें क्यों इसे नजरअंदाज न करें?
- •NHS के अनुसार, मानसिक थकावट के कई कारण हो सकते हैं।
- •Archana Singhal बताती हैं कि कई लोग मानसिक थकावट को शरीर की थकान समझ लेते हैं, क्योंकि इन दोनों में बहुत छोटा सा अंतर है। शरीर की थकान मांसपेशियों और ताकत से जुड़ी होती है। इसे आराम करके कम किया जा सकता है। वहीं, मानसिक थकान में फोकस की कमी और काम में मन न लगना जैसी परेशानियां हो सकती हैं। इसके लिए व्यक्ति को सिर्फ आराम करने की जरूरत नहीं होती, बल्कि उसे स्ट्रेस के कारणों को दूर करना जरूरी है।
- •NHS के मुताबिक, अगर लगातार मानसिक थकान हो रही है, तो अपने रोजाना के कामों पर भी ध्यान देना जरूरी होता है।
- •कभी-कभी थकान होना सामान्य है, लेकिन अगर यह कई हफ्तों से बनी हुई है और रोजाना के काम पर असर डालने लगे, तो इसे नजरअंदाज न करें। लगातार थकान का कारण दिमाग को आराम न देना हो सकता है। इसलिए फोकस करने में परेशानी हो या फैसले लेने में दिक्कत हो, तो अपनी मेंटल हेल्थ पर जरूर ध्यान दें।
- •इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
- •अनीश रावत पिछले 16 वर्षों से पत्रकारिता में सक्रिय हैं, जिनमें से 3 साल उन्होंने हेल्थ जर्नलिज्म को दिए हैं। फिलहाल वह OnlyMyHealth में चीफ सब एडिटर के तौर पर कार्यरत हैं। यहां वह महिला स्वास्थ्य, बच्चों की सेहत, कैंसर, योग और मेडिटेशन जैसे विषयों पर शोध आधारित लेख लिखते हैं। उनका फोकस स्वास्थ्य से जुड़े विषयों को डेटा, रिसर्च और विशेषज्ञों की राय के आधार पर पाठकों तक पहुंचाना है। जिन लेखों में मेडिकल पुष्टि जरूरी होती है, उन्हें प्रकाशित होने से पहले डॉक्टरों द्वारा रिव्यू किया जाता है। OnlyMyHealth से पहले वह News 24, All India Radio और ThinkRight Meditation App के साथ काम कर चुके हैं। Editorial Policy: अनीश द्वारा लिखे गए सभी लेखों की हमारी संपादकीय टीम द्वारा तथ्य-जांच की जाती है और आवश्यकता पड़ने पर संबंधित विषय विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा की जाती है।
- •We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
आधिकारिक कार्रवाई और आगे की स्थिति
NHS के मुताबिक, अगर लगातार मानसिक थकान हो रही है, तो अपने रोजाना के कामों पर भी ध्यान देना जरूरी होता है।
कभी-कभी थकान होना सामान्य है, लेकिन अगर यह कई हफ्तों से बनी हुई है और रोजाना के काम पर असर डालने लगे, तो इसे नजरअंदाज न करें। लगातार थकान का कारण दिमाग को आराम न देना हो सकता है। इसलिए फोकस करने में परेशानी हो या फैसले लेने में दिक्कत हो, तो अपनी मेंटल हेल्थ पर जरूर ध्यान दें।
इस जानकारी की सटीकता, समयबद्धता और वास्तविकता सुनिश्चित करने का हर सम्भव प्रयास किया गया है हालांकि इसकी नैतिक जि़म्मेदारी ओन्लीमायहेल्थ डॉट कॉम की नहीं है। हमारा आपसे विनम्र निवेदन है कि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले अपने चिकित्सक से अवश्य संपर्क करें। हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मुहैया कराना मात्र है।
अनीश रावत पिछले 16 वर्षों से पत्रकारिता में सक्रिय हैं, जिनमें से 3 साल उन्होंने हेल्थ जर्नलिज्म को दिए हैं। फिलहाल वह OnlyMyHealth में चीफ सब एडिटर के तौर पर कार्यरत हैं। यहां वह महिला स्वास्थ्य, बच्चों की सेहत, कैंसर, योग और मेडिटेशन जैसे विषयों पर शोध आधारित लेख लिखते हैं। उनका फोकस स्वास्थ्य से जुड़े विषयों को डेटा, रिसर्च और विशेषज्ञों की राय के आधार पर पाठकों तक पहुंचाना है। जिन लेखों में मेडिकल पुष्टि जरूरी होती है, उन्हें प्रकाशित होने से पहले डॉक्टरों द्वारा रिव्यू किया जाता है। OnlyMyHealth से पहले वह News 24, All India Radio और ThinkRight Meditation App के साथ काम कर चुके हैं। Editorial Policy: अनीश द्वारा लिखे गए सभी लेखों की हमारी संपादकीय टीम द्वारा तथ्य-जांच की जाती है और आवश्यकता पड़ने पर संबंधित विषय विशेषज्ञों द्वारा समीक्षा की जाती है।
We work with experts and keep a close eye on the latest in health and wellness. Whenever there is a new research or helpful information, we update our articles with accurate and useful advice.
ताजा स्थिति व आगे का अपडेट
इस विकास का सीधा प्रभाव संबंधित क्षेत्र और हितधारकों पर देखा जा रहा है। घटनाक्रम पर पैनी नजर बनी हुई है।
