Hindi मेनोपॉज के बाद हड्डियों का घनत्व घटने से खतरा: डूंगरपुर मेडिकल कॉलेज में महिलाओं को दी ऑस्टियोपोरोसिस से बच मेनोपॉज के बाद क्यों कमजोर होने लगती हैं हड्डियां? डॉक्टर से जानें कारण और बोन हेल्थ मजबूत रखने के तरीके

घटना कैसे हुई और क्या है पूरा मामला

Hindi मेनोपॉज के बाद हड्डियों का घनत्व घटने से खतरा: डूंगरपुर मेडिकल कॉलेज में महिलाओं को दी ऑस्टियोपोरोसिस से बच

मेनोपॉज के बाद क्यों कमजोर होने लगती हैं हड्डियां? डॉक्टर से जानें कारण और बोन हेल्थ मजबूत रखने के तरीके

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे हड्डियों के बनने की प्रकिया स्लो और डैमेज होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। ऐसे में पुणे स्थित इनामदार मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल की इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट और जनरल फिजिशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे बता हैं कि बढ़ती उम्र में आप हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं?

वजन उठाने वाले एक्सरसाइज़ : अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए रोजाना वेट बेयरिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वाले एक्सरसाइज़ करें। इन वर्कआउट को करने से मांसपेशियों और हड्डियों दोनों को मजबूती मिलती है।

मुख्य पुष्ट तथ्य और जांच के अहम बिंदु

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  • •जैसे जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे हड्डियों के बनने की प्रकिया स्लो और डैमेज होने की प्रक्रिया तेज हो जाती है। ऐसे में पुणे स्थित इनामदार मल्टीस्पेशलिटी हॉस्पिटल की इंटरनल मेडिसिन स्पेशलिस्ट और जनरल फिजिशियन डॉ. शालिनी सिंह सालुंखे बता हैं कि बढ़ती उम्र में आप हड्डियों को मजबूत कैसे बनाएं?
  • •वजन उठाने वाले एक्सरसाइज़ : अपनी हड्डियों को मजबूत रखने के लिए रोजाना वेट बेयरिंग और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग वाले एक्सरसाइज़ करें। इन वर्कआउट को करने से मांसपेशियों और हड्डियों दोनों को मजबूती मिलती है।

ताजा स्थिति व आगे का अपडेट

इस विकास का सीधा प्रभाव संबंधित क्षेत्र और हितधारकों पर देखा जा रहा है। घटनाक्रम पर पैनी नजर बनी हुई है।