बच्चों की हड्डियों पर भारी पड़ रही धूप से दूरी, हो रही विटामिन डी की कमी मौसम में बदलाव साफ देखा जा रहा है. सर्दियों का मौसम आते ही हममें से ज्यादातर लोगों का मन ठंड में बाहर निकलने का नहीं करता. धूप कम निकलती है और जब निकलती भी है, तो हम ठंडी हवाओं के डर से बाहर जाने से कतराते हैं. नतीजा यह होता है कि हमारे शरीर को सही मात्रा में धूप नहीं मिल पाती और विटामिन D की कमी (Vitamin D Deficiency) होने लगती है.

मौसम का ताजा हाल: किन इलाकों में दिखा बड़ा असर?

बच्चों की हड्डियों पर भारी पड़ रही धूप से दूरी, हो रही विटामिन डी की कमी

मौसम में बदलाव साफ देखा जा रहा है. सर्दियों का मौसम आते ही हममें से ज्यादातर लोगों का मन ठंड में बाहर निकलने का नहीं करता. धूप कम निकलती है और जब निकलती भी है, तो हम ठंडी हवाओं के डर से बाहर जाने से कतराते हैं. नतीजा यह होता है कि हमारे शरीर को सही मात्रा में धूप नहीं मिल पाती और विटामिन D की कमी (Vitamin D Deficiency) होने लगती है.

​अक्सर लोग सोचते हैं कि विटामिन D सिर्फ धूप से ही मिलता है, हां ये सच भी है कि विटामिन डी धूम से मिलता है. लेकिन ऐसा नहीं है कि इसे आप और किसी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं. यूनानी चिकित्सा के वरिष्ठ विशेषज्ञ डॉ. सैयद अहमद खान बताते हैं कि सर्दियों में अपनी डाइट में सही खाने-पीने की चीज़ें शामिल करके भी आप विटामिन D का लेवल मेंटेन रख सकते हैं. आइए जानते हैं कि ठंड के दिनों में कौन-कौन सी चीज़ें आपकी सेहत को तंदुरुस्त रख सकती हैं.

​अगर आप अंडा खाते हैं, तो पूरी सर्दी यह आपके लिए सबसे बढ़िया और आसान ऑप्शन है. ज्यादातर लोग वजन बढ़ने के डर से अंडे का पीला वाला हिस्सा निकालकर फेंक देते हैं. लेकिन डॉ. सैयद अहमद खान के मुताबिक, अंडे का यही पीला हिस्सा विटामिन D का बेहतरीन सोर्स है. सर्दियों में रोज़ाना एक या दो उबले अंडे ज़र्दी समेत खाना आपकी सेहत और हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है.

तापमान, बारिश और मौसम विभाग के आंकड़े

  • •बच्चों की हड्डियों पर भारी पड़ रही धूप से दूरी, हो रही विटामिन डी की कमी
  • •मौसम में बदलाव साफ देखा जा रहा है. सर्दियों का मौसम आते ही हममें से ज्यादातर लोगों का मन ठंड में बाहर निकलने का नहीं करता. धूप कम निकलती है और जब निकलती भी है, तो हम ठंडी हवाओं के डर से बाहर जाने से कतराते हैं. नतीजा यह होता है कि हमारे शरीर को सही मात्रा में धूप नहीं मिल पाती और विटामिन D की कमी (Vitamin D Deficiency) होने लगती है.
  • •​अक्सर लोग सोचते हैं कि विटामिन D सिर्फ धूप से ही मिलता है, हां ये सच भी है कि विटामिन डी धूम से मिलता है. लेकिन ऐसा नहीं है कि इसे आप और किसी तरह से पूरा नहीं कर सकते हैं. यूनानी चिकित्सा के वरिष्ठ विशेषज्ञ डॉ. सैयद अहमद खान बताते हैं कि सर्दियों में अपनी डाइट में सही खाने-पीने की चीज़ें शामिल करके भी आप विटामिन D का लेवल मेंटेन रख सकते हैं. आइए जानते हैं कि ठंड के दिनों में कौन-कौन सी चीज़ें आपकी सेहत को तंदुरुस्त रख सकती हैं.
  • •​अगर आप अंडा खाते हैं, तो पूरी सर्दी यह आपके लिए सबसे बढ़िया और आसान ऑप्शन है. ज्यादातर लोग वजन बढ़ने के डर से अंडे का पीला वाला हिस्सा निकालकर फेंक देते हैं. लेकिन डॉ. सैयद अहमद खान के मुताबिक, अंडे का यही पीला हिस्सा विटामिन D का बेहतरीन सोर्स है. सर्दियों में रोज़ाना एक या दो उबले अंडे ज़र्दी समेत खाना आपकी सेहत और हड्डियों के लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है.

ताजा स्थिति व आगे का अपडेट

विशेषज्ञों और पर्यवेक्षकों के अनुसार इस कदम के महत्वपूर्ण परिणाम सामने आ सकते हैं। आगे की आधिकारिक घोषणाओं की प्रतीक्षा है।