क्या आपको अक्सर बिना किसी भारी शारीरिक काम के भी हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती है? या फिर हाथ-पैरों में अचानक चीटियां चलने जैसी झनझनाहट (Tingling Sensation) और सुन्नता का अहसास होता है, चेहरे पर सुन्नपन और पिगमेंटेशन है? अगर हां, तो इसे महज सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज न करें। हेल्थ एक्सपर्ट और पैथोलॉजिस्ट्स के अनुसार यह आपके शरीर में Vitamin B12 की गंभीर कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन बी12 हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने, लाल रक्त कोशिकाओं (RBCs) के निर्माण और डीएनए (DNA) के संश्लेषण में एक मुख्य पोषक तत्व की भूमिका निभाता है। इसकी कमी से न केवल नसें प्रभावित हो सकती हैं, बल्कि एनीमिया और नसों के स्थायी नुकसान का जोखिम भी बढ़ जाता है। खासतौर पर शाकाहारी लोगों में इसकी कमी अधिक देखी जाती है। नेचुरोपैथी डॉक्टर और हेल्थ एजुकेटर डॉ. जेनिन बोरिंग (Dr. Janine Bowring, BSc, ND) ने हाल ही में एक वीडियो में चेहरे पर दिखने वाले कुछ बदलावों को विटामिन B12 की कमी से जोड़कर चर्चा की। डॉक्टर जेनिन ने चेहरे पर दिखने वाले तीन ऐसे बदलावों के बारे में बताया, जो उनके अनुसार विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकते हैं। इनमें चेहरे पर सुन्नपन, छोटे-छोटे लाल धब्बे और गहरे निशान या पिगमेंटेशन शामिल हैं। एक वीडियो में उन्होंने इस समस्या से निपटने के लिए आंतों की सेहत सुधारने और प्राकृतिक धूप लेने का सुझाव भी दिया। लेकिन क्या चेहरे पर दिखने वाले ये बदलाव वास्तव में शरीर में विटामिन B12 का स्तर कम होने की पहचान हैं? क्या धूप में बैठने या प्रोबायोटिक्स लेने से इसकी कमी दूर हो सकती है? आइए जानते हैं इस सभी सवालों के जवाब।

घटना कैसे हुई और क्या है पूरा मामला

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क्या आपको अक्सर बिना किसी भारी शारीरिक काम के भी हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती है? या फिर हाथ-पैरों में अचानक चीटियां चलने जैसी झनझनाहट (Tingling Sensation) और सुन्नता का अहसास होता है, चेहरे पर सुन्नपन और पिगमेंटेशन है? अगर हां, तो इसे महज सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज न करें। हेल्थ एक्सपर्ट और पैथोलॉजिस्ट्स के अनुसार यह आपके शरीर में Vitamin B12 की गंभीर कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन बी12 हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने, लाल रक्त कोशिकाओं (RBCs) के निर्माण और डीएनए (DNA) के संश्लेषण में एक मुख्य पोषक तत्व की भूमिका निभाता है। इसकी कमी से न केवल नसें प्रभावित हो सकती हैं, बल्कि एनीमिया और नसों के स्थायी नुकसान का जोखिम भी बढ़ जाता है। खासतौर पर शाकाहारी लोगों में इसकी कमी अधिक देखी जाती है।

नेचुरोपैथी डॉक्टर और हेल्थ एजुकेटर डॉ. जेनिन बोरिंग (Dr. Janine Bowring, BSc, ND) ने हाल ही में एक वीडियो में चेहरे पर दिखने वाले कुछ बदलावों को विटामिन B12 की कमी से जोड़कर चर्चा की। डॉक्टर जेनिन ने चेहरे पर दिखने वाले तीन ऐसे बदलावों के बारे में बताया, जो उनके अनुसार विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकते हैं। इनमें चेहरे पर सुन्नपन, छोटे-छोटे लाल धब्बे और गहरे निशान या पिगमेंटेशन शामिल हैं। एक वीडियो में उन्होंने इस समस्या से निपटने के लिए आंतों की सेहत सुधारने और प्राकृतिक धूप लेने का सुझाव भी दिया। लेकिन क्या चेहरे पर दिखने वाले ये बदलाव वास्तव में शरीर में विटामिन B12 का स्तर कम होने की पहचान हैं? क्या धूप में बैठने या प्रोबायोटिक्स लेने से इसकी कमी दूर हो सकती है? आइए जानते हैं इस सभी सवालों के जवाब।

वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मुंबई सेंट्रल में कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन डॉ. हनी सावला बताती हैं कि विटामिन B12 की कमी से चेहरे पर सुन्नपन, लाल धब्बे और पिगमेंटेशन हो सकता है। डॉ. सावला के मुताबिक विटामिन B12 की कमी कभी-कभी स्किन और मुंह के ऊतकों में बदलाव ला सकती है, लेकिन ये लक्षण केवल इसी कमी के कारण नहीं होते। कुछ लोगों की स्किन पर गहरे रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, खासकर हाथों और पैरों पर। वहीं, कुछ लोगों की जीभ चिकनी, लाल हो सकती है। डॉक्टर ने बताया कि विटामिन बी 12 की कमी होने से न्यूरोलॉजिकल सिस्टम प्रभावित हो सकता है जिससे चेहरे पर सुन्नपन या झनझनाहट महसूस हो सकती है। चेहरे पर सुन्नपन या झनझनाहट महसूस होने जैसे लक्षण बहुत कम लोगों में देखने को मिलते हैं। केवल इन लक्षणों के आधार पर विटामिन B12 की कमी का पता लगाना सही नहीं है। अगर ऐसे बदलाव लगातार बने रहते हैं, तो यह मान लेने के बजाय कि शरीर में B12 कम है, उनके असली कारण की जांच करानी चाहिए।

डॉ. सावला के अनुसार विटामिन B12 की कमी होने पर स्किन के अलावा भी बॉडी में लक्षण दिखाई देते हैं जैसे

मुख्य पुष्ट तथ्य और जांच के अहम बिंदु

  • •क्या आपको अक्सर बिना किसी भारी शारीरिक काम के भी हर समय थकान और कमजोरी महसूस होती है? या फिर हाथ-पैरों में अचानक चीटियां चलने जैसी झनझनाहट (Tingling Sensation) और सुन्नता का अहसास होता है, चेहरे पर सुन्नपन और पिगमेंटेशन है? अगर हां, तो इसे महज सामान्य थकान समझकर नजरअंदाज न करें। हेल्थ एक्सपर्ट और पैथोलॉजिस्ट्स के अनुसार यह आपके शरीर में Vitamin B12 की गंभीर कमी का संकेत हो सकता है। विटामिन बी12 हमारे शरीर के नर्वस सिस्टम को दुरुस्त रखने, लाल रक्त कोशिकाओं (RBCs) के निर्माण और डीएनए (DNA) के संश्लेषण में एक मुख्य पोषक तत्व की भूमिका निभाता है। इसकी कमी से न केवल नसें प्रभावित हो सकती हैं, बल्कि एनीमिया और नसों के स्थायी नुकसान का जोखिम भी बढ़ जाता है। खासतौर पर शाकाहारी लोगों में इसकी कमी अधिक देखी जाती है।
  • •नेचुरोपैथी डॉक्टर और हेल्थ एजुकेटर डॉ. जेनिन बोरिंग (Dr. Janine Bowring, BSc, ND) ने हाल ही में एक वीडियो में चेहरे पर दिखने वाले कुछ बदलावों को विटामिन B12 की कमी से जोड़कर चर्चा की। डॉक्टर जेनिन ने चेहरे पर दिखने वाले तीन ऐसे बदलावों के बारे में बताया, जो उनके अनुसार विटामिन B12 की कमी का संकेत हो सकते हैं। इनमें चेहरे पर सुन्नपन, छोटे-छोटे लाल धब्बे और गहरे निशान या पिगमेंटेशन शामिल हैं। एक वीडियो में उन्होंने इस समस्या से निपटने के लिए आंतों की सेहत सुधारने और प्राकृतिक धूप लेने का सुझाव भी दिया। लेकिन क्या चेहरे पर दिखने वाले ये बदलाव वास्तव में शरीर में विटामिन B12 का स्तर कम होने की पहचान हैं? क्या धूप में बैठने या प्रोबायोटिक्स लेने से इसकी कमी दूर हो सकती है? आइए जानते हैं इस सभी सवालों के जवाब।
  • •वॉकहार्ट हॉस्पिटल्स, मुंबई सेंट्रल में कंसल्टेंट, इंटरनल मेडिसिन डॉ. हनी सावला बताती हैं कि विटामिन B12 की कमी से चेहरे पर सुन्नपन, लाल धब्बे और पिगमेंटेशन हो सकता है। डॉ. सावला के मुताबिक विटामिन B12 की कमी कभी-कभी स्किन और मुंह के ऊतकों में बदलाव ला सकती है, लेकिन ये लक्षण केवल इसी कमी के कारण नहीं होते। कुछ लोगों की स्किन पर गहरे रंग के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, खासकर हाथों और पैरों पर। वहीं, कुछ लोगों की जीभ चिकनी, लाल हो सकती है। डॉक्टर ने बताया कि विटामिन बी 12 की कमी होने से न्यूरोलॉजिकल सिस्टम प्रभावित हो सकता है जिससे चेहरे पर सुन्नपन या झनझनाहट महसूस हो सकती है। चेहरे पर सुन्नपन या झनझनाहट महसूस होने जैसे लक्षण बहुत कम लोगों में देखने को मिलते हैं। केवल इन लक्षणों के आधार पर विटामिन B12 की कमी का पता लगाना सही नहीं है। अगर ऐसे बदलाव लगातार बने रहते हैं, तो यह मान लेने के बजाय कि शरीर में B12 कम है, उनके असली कारण की जांच करानी चाहिए।
  • •डॉ. सावला के अनुसार विटामिन B12 की कमी होने पर स्किन के अलावा भी बॉडी में लक्षण दिखाई देते हैं जैसे

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इस विकास का सीधा प्रभाव संबंधित क्षेत्र और हितधारकों पर देखा जा रहा है। घटनाक्रम पर पैनी नजर बनी हुई है।